não erre mais no Stiff unilateral . #Desafiepara10kVis
Diego Novais
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Fagner Ribeiro
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Mundo Fitness
#Treino #Academia #esporte #fitness #Musculação
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atiladasilvapersonal
🍑Bumbum na nuca sem aparelhos 1️⃣ STIFF UNILATERAL - 3x10 2️⃣ STIFF BOMBEANDO 3 - 3X10 3️⃣ AGACHAMENTO + ABDUÇÃO - 3X10 ⚠️ Recuperação de 1 minuto entre as séries. 🔥Me siga pra mais treinos! #Treino #bumbumnanuca #mulheres #KwaiExcelente #KwaiConquistar100k
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menina fitt
treino matador 🔥🔥começamos 2022 com tudoooo!!! #treinoemcasa #Musculação
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Emagrecendo_.Em30Dias
#repost @mauricio.kido __ Muitos deixam de fazer exercícios do treinamento funcional por alguma limitação relacionada a falta de força, mobilidade ou lesões prévias que os deixaram inseguros. O auxílio do bastão ajuda a diminuir a descarga de peso, além de dar mais segurança e equilíbrio. #treinamentofuncional #fisioterapiadesportiva #exerciciosemcasa #emagrecer @espacomover
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Magra Emcasa
#Quer PERNA E BUMBUM DURINHO? Venham comigo 🤩🍑 . ARRASTA E VEJA 👉🏼 . Método que será aplicado na operação verão: 🤩👇🏼 ➡️ 40 seg de cada exercício c 20 de descanso; ➡️ Agachamento 40s; ➡️ Stiff 40s; ➡️ Búlgaro perna direita 40s; ➡️ Agachamento unilateral perna direita 40s; ➡️ Extensão de quadril na cadeira, perna direita; ➡️ Extensão de quadril no solo, perna direita (alterna a perna e repete a sequência unilateral); ➡️ Elevação pélvica concentrada. . Descansa 1 minuto e repete todo
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