#treinoposteriordecoxa #stiffbarra #MesaFlexora #Musculação #Academia
Caroline Gama728
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GYM MASTER
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Treino💪 Dieta🥕🍌 Espaço maromba
mesa flexora. faz uma na mesa e corre pro stiff
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Academia / Shaape 💪🏾
stiff + mesa flexora 4×10
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Maricelia M Matias
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Elyzabeth Kessy
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Fabrício Azevedo Hemeneg
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Fabrício Azevedo Hemeneg
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＠Eden_santos40
exão nórdica stiff e mesa flexora . . . . . Uma variação do tradicional levantamento terra, o stiff é um exercício multiarticular que trabalha principalmente os músculos da parte de trás da coxa (isquiotibiais) e dos glúteos. . . . A cadeira flexora ou mesa flexora é um exercício de isolamento básico que visa dois grupos musculares. O isquiotibiais (os músculos bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso) . . . #treinoposterior #nordica #stiff #mesaflexora #musculo
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Treina que Cresce
TREINO DE POSTERIOR Stiff com Barra 3x10 Stiff unilateral 3x8/8 Mesa Flexora 3×10 Cadeira flexora 3x10 #dicasdetreinos #treinodeposterior #treinododia #posteriordecoxa #kw𝗮y
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