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Jaque Dutra
TREINO HIIT de PERNA e GLÚTEO com MINI BAND. 🦵🏽🍑🔥 ➖Comece fazendo 20 repetições de cada Exercício. ➖Vá diminuindo de 02 em 02, até chegar em apenas 02 repetições de cada. ➖Descanso de 45" após o último, antes de recomeçar a próxima série. 〰️ INICIANTE: Comece com 10 repetições e vá até 02. Com descanso de 1' entre as séries. #treinodegluteo #treinoemcasa #treinodeperna #treinocomminiband #treinoparamulheres
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Jessica Alves255
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Diego Gabriel
A abdução de quadril com elástico (mini band) contribui para estabilidade do quadril prevenindo lesões na região da lombar, quadril, joelho e tornozelo. O nível de tensão pode ser modulado de acordo com a altura do elástico (ex.: acima dos joelhos, leve e nos tornozelos, pesado). Observação: sem elástico também vale. O importante é se movimentar. 😉 #fortalecimento #abduçãodequadril #miniband #fisioterapeuta #dgabrielfisio
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Zilca Versania890
dica: abdução lateral com Mini band. #maisviews #umacavalamesmo #Calistenia #treinopago #arlivre
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Exercicios Caseiros
treino de glúteos com elástico ❤️
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Gabi Desiderio Personal
Dica de Exercício para fazer em casa! Abdução de quadril com mini band. #treinoemcasa #exercicio #fitness #gabidesideriopersonal #personaltrainer
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